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小吃防病-流感高发食疗菜

时间:2018/1/24 16:29:17  浏览:
内容提要:【防流感菜合肥特色小吃培训班学校原创_安徽合肥学小吃哪家好?】鸡蛋3个洋葱1个黑木耳1小把油盐适量

小吃防病-流感高发食疗菜

【洋葱木耳炒鸡蛋】[原料:鸡蛋3个洋葱1个黑木耳1小把油盐适量制作:]

[1.准备好原材料;]【防流感菜合肥特色小吃培训班学校原创_安徽合肥学小吃哪家好?】

[2.将泡好的黑木耳放入锅中焯煮一下,加入适量的盐入底味;]

[3.鸡蛋打入碗中,加入少许盐打散备用;]

[4.热锅凉油,倒入打散的蛋液;]

[5.待微微定型后用筷子划散成小块,盛出备用;]

[6.锅中再放入少许油,放入洋葱丝煸炒;]

[7.爆香后加入焯过的黑木耳进去翻炒;]

[8.加入少许盐调味;]

[9.再放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可;]

[今天的这道“洋葱木耳炒鸡蛋”就是随心搭配的结果,洋葱被誉为“菜中皇后”,具有较强的杀菌、抵御流感、促进消化、降血压降血脂、防癌抗癌、延缓衰老、补钙、保护心脏等作用;而黑木耳呢,誉为“素中之荤”,常吃能补气血、减肥、防癌、治便秘、清肠胃、抗衰老功效,也是非常有益于身体健康的食材。]

[不知道你有这种感觉吗?作为一个家庭煮妇,你有时候会呆立在厨房中,不知道今天该吃点啥好。通常我最喜欢的做法是,先打开冰箱扫扫家中的存货,往往就在某个不经意的一瞬间,灵感突然就来了,你可随意搭配,自由发挥。普通家庭吃饭嘛,不要太过于留意形式,按部就班,随心选几样食材搭配起来,虽很简单,但色彩缤纷,味道不错。]

[对于鸡蛋的营养,我不用说,大家都知道,每天要保证能吃上一个鸡蛋是很多长寿老人的秘诀哟,可见鸡蛋的营养多么丰富,关键是它价格也不贵,是很平价的滋补品。这款炒蛋很随意,但由于洋葱和木耳的加入却让这菜增色不少,不仅味道不一般,营养也大大升级,还能多吃碗米饭。吃饭嘛,图的就是心情,看着菜品美味又养眼的,心情自然会好起来。]【防流感菜合肥特色小吃培训班学校原创_安徽合肥学小吃哪家好?】


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