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降血压合肥小吃培训班有饮食秘诀

时间:2016/5/22 17:16:57  浏览:
内容提要:降血压饮食秘诀,合肥小吃培训班学校哪家好?安徽合肥哪里可以学习小吃早点?芹菜、茼蒿、苋莱

坚决把血压吃回去!

[高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]【合肥小吃培训班学校哪家好?安徽合肥哪里可以学习小吃早点?】

[饮食降压]

[血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压。有利于降血压的食物有:]

①[叶菜类]

[芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。]

②[根茎类]

[茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。]

③[瓜果类]

[西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。]

④[花、种子、坚果类]

[菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。]

⑤[水产类]

[海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。]

⑥[动物类]

[牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄。]

⑦[其他]

[蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。]

[高 血压的饮食治 疗原 则是: 高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克, 可使收 缩 压 平 均降 低4 ~6毫米汞柱。]【合肥小吃培训班学校哪家好?安徽合肥哪里可以学习小吃早点?】


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