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食指大动贴秋膘不发胖

时间:2017/8/9 17:53:41  浏览:
内容提要:【饫甘餍肥合肥小吃培训班哪家最好?学小吃一对一实际操作_小吃加盟网合肥】黑虎虾15只,脆桃子2个,黑胡椒,盐

食指大动贴秋膘不发胖

[立秋后,在饮食上要增酸,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从养阳转向养阴。营养学家认为,立秋后,Zui 适宜吃以下食物。]【饫甘餍肥合肥小吃培训班哪家最好?学小吃一对一实际操作_小吃加盟网合肥】

[2017年已经立过秋了,俗话说得好:贴秋膘,贴秋膘。可实现夏天的膘还没减下去就要贴秋膘,是不是有点过分了喂!]

[不过,谁说贴秋膘就一定要长肉?!蓝猪坊今天给大家安利一款味美又好吃的沙拉,贴秋膘又怎样!再贴我也不会胖~]

[今天的沙拉主要是鲜桃和虾,虾的营养就不用说了,补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精,桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1等营养成分。而且每100g桃子中热量只有180.0千焦。很适合全家一起食用]

★[桃子和虾的组合,就是这么低脂高营养~贴秋膘,一边贴照样瘦!]

[材料:]

[黑虎虾15只,脆桃子2个,黑胡椒,盐,橄榄油适量,柠檬半个]

[步骤:]

[1,黑虎虾去掉中间的皮,留头尾的壳]

[2,给虾开背,去掉虾线]

[3,炒锅烧热,加入橄榄油,放入黑虎虾煎到一面焦黄,翻面,加入橄榄油和盐调味]

[4,桃子切块,和煎好的黑虎虾混合均匀,加入柠檬汁调味即可]

★[发酵食品]

[到了秋天,应适当多吃营养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。发酵时微生物产生大量B族维生素,同时微生物的作用消除了食物中抗营养因素,部分分解了其中的蛋白质,使微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。]【饫甘餍肥合肥小吃培训班哪家最好?学小吃一对一实际操作_小吃加盟网合肥】

[主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品,尤其推荐杂面发糕,粗细粮搭配营养更高。副食可以多吃豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶,还有大米发酵制成的醪糟等。]


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